求助者一个很重要的方面，就是一定要积极上进，一定要千方百计拯救自己，要下定决心承担对自己的责任。很多求助者最常见的问题，就是在这里。如果说你一味的逃避回避，事情只会越积越多。如果你不敢面对问题，不想着解决问题。逃避到游戏里，或逃避到一种颓废里。这样的话，时间久了会越来越焦虑，症状泛化会越来越多。
所以说，康复其中一个很重要的关键，就是求助者一定要克服他的惰性，克服他的逃避回避心理，要敢于积极面对问题，早点设法解决问题。不断的尝试方法，不能急躁，要下定决心要想好起来。因为你自己都不想好起来，你自己都不愿意，真正的下定决心拯救自己，那么光靠咨询师，在推着你来拖着你，就是你赖在地上不愿起来，那这个咨询效果，是很难出来的。
因为心理咨询是双方面的事情，再好的咨询师也没办法，替求助者去成长。所以个人的心理成长，一定是脚踏实地，一定是在实践当中，获得了这种快乐，在实践当中获得的这种体会，这是任何咨询师都没办法替代求助者的。所以这一点，决定了你康复快慢，或者能否康复的非常重要的一点。
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